「もう自分には無理だ...どうすれば？」
「仕事から逃げたいと思ってしまう！」
このように考えたことはありませんか？
特に、相手の気持ちを考えすぎて自分の意見が言えない繊細さんは、悩むことが多いのではないでしょうか？
この記事は、そんな悩みを解決できる内容になっています。
本記事を読んだら、ただ逃げるのではなくて、無理せず自分に合った方法を見つけるヒントが得られるでしょう！
心の負担を減らして、前向きな未来に変えるための具体的なステップを知り、今の苦しい状況から抜け出しましょうね。
読者のみなさんにも必ずできることがあるはずです！
記事の前半では『無能すぎて仕事から逃げるデメリット』や『無能すぎて仕事から逃げたいと思ってしまう理由』を解説します。
そして記事の後半では『仕事から逃げたいと感じた時の対処法』と注意点・補足情報について具体的に解説します。
無能すぎて仕事から逃げたい状態とは？
まずは、自分を無能だと思い仕事から逃げたいと思ってしまう状態を解説します。
無能すぎて仕事から逃げたいと感じるのは甘えではない
仕事が思うようにいかず、自分を「無能だ...」と感じてしまうことは、決して甘えではありません。
以下のように感じて、自分の能力を疑ってしまうことがありますよね？
例えば、以下のような場面にそう思うかもしれません。
「無能」と感じるのは、決して自分だけのせいではない！
しかし、そういったことを考えるのは経験不足や環境の問題にも原因があり、誰でも感じることなのです。
仕事から逃げるメリットもある
「仕事から逃げる」ということにはメリットもあります。
ストレスが多い環境から離れることで、心身の健康が守られ、新たな環境で自分にマッチした仕事に挑戦する機会が生まれます。
例えば、ストレスがかかる職場で働き続けるより、経験やスキルを利用できる環境に移ることで、自信を取り戻すこともできますよ。
場合によっては、「逃げる」という選択肢も自分を守る重要な手段となるのです！
無能すぎて仕事から逃げるデメリット
ここからは、無能すぎて仕事から逃げるデメリットを3つ紹介していきます。
時には仕事から逃げることは必要となりますが、悪影響が出ることもありますよ。
以下に、デメリットをまとめました。順に解説しますね！
逃げるという手段を選びやすくなる
仕事から一度逃げると、同じような場面が起こった時に、逃げるという選択肢を取りやすくなります。
このことで、困難な状況に耐える力もつきにくく、成長のチャンスを逃してしまう可能性があります。
例えば、負荷の高いプロジェクトから逃げた結果、その仕事の経験がスキルアップの機会だったと後で気づくこともあるでしょう。
最初の選択肢に「逃げる」「やらない」が出てくると注意が必要かもしれませんね。
自己のビジネススキルが向上しない
仕事から逃げると、問題に直面した時に、それをクリアしていく能力を身につけるチャンスを失うことになります。
その結果として、仕事を進めるうえでの大切なビジネススキルが向上しないままになるでしょう。
例えば、指摘が論理的で細かな指摘をする厳しい上司の下で働いている場面があったとします。
そこで考えることを投げ出してしまうと、問題解決能力が磨く経験を積むことができなくなりますよね。
ビジネススキルを高められないと、評価も上がっていかないですよ！
経済的なリスクが上がってしまう
仕事から逃げて退職までいき、次の仕事が見つからない場合、収入が入ってこないリスクが出てきます。
仕事をやっていない期間が長くなると、生活するのにも困り、不安も増すかもしれません。
新しい仕事が見つかるまでは、お金の心配をするのは避けたい人が多いでしょう。
キャリアに空白期間ができてしまい、次の職探しで指摘を受けて不利になることだってありますよね...。
無能すぎて仕事から逃げたいと思ってしまう理由
ではなぜ、自分を無能に思い仕事から逃げたくなってしまうのでしょうか？
仕事から逃げたいと考える理由について、4つ挙げていきます。
以下にまとめました。順に解説しますね！
任せられる仕事量が多い
こなすべき仕事量が多すぎると、自分のキャパシティを超えてしまい、逃げたくなる気持ちが出てきてしまいます。
特に新人や経験が浅い人にとっては、効率よく仕事を捌くスキルが不足しているため、大量の仕事に圧倒されやすいです。
仕事量の多さに加えて、以下のような複数プロジェクトを同時に進めると、さらにキツいですよね？
それらのタスク処理でパニックになり、「自分には無理だ」「あれ...対応できてない？」と感じてしまうこともあるでしょう。
僕も複数のタスクがある時には、かなり効率が悪くなって、自分を卑下してしまうことがあります。
自分の得意とマッチしていない
「自分の得意なこと」と「与えられる仕事」が合っていない場合、仕事がうまく進まずに無能感を感じることがあるでしょう。
例えば、人とのコミュニケーションが得意じゃない人が、接客や営業の仕事を任された場合、ストレスを感じやすいということですね。
結果的には、そういった仕事から逃げたくなることがあります。
自分に合った仕事ができる会社や、そういった仕事が業務に入っている会社を見つけることが大切！
他の同僚と比較して成果が出せていない
同じ職場の中で、働く仲間と比べてしまうことがあると思います。
比較をした結果、自分が劣っていると考えてしまうと、無能感を強く感じることになります。
特に同じ仕事をしていても、同僚が早く仕事をこなして、自分のペースが遅い場合なんかにそう思ってしまうでしょう。
同僚がどんどん成果を出している中、自分だけ成果が得られていないと、仕事を投げ出したくなるかも...。
職場の人間関係が良くない
職場での人間関係が悪い状態だと、仕事そのものが辛く感じることがあるでしょう。
仕事は1人でやるものでなく、他者と進めることもかなり多いですよね？
こういった前提がある中で、上司や同僚との関係が良好じゃない場合、仕事を進めるのにストレスが溜まってしまいます。
上司へ報告ができない、同僚に相談ができないと、精神的に疲れてしまい、「こんな自分じゃ無理か」と感じてしまう。
仕事から逃げたいと感じた時の対処法
ここまで、無能すぎて会社に不信感を持つ理由を確認してきました。
ここからは、仕事から逃げたいと感じた時の対処法を4つご紹介します。
4つの対処法を以下にまとめました。順に解説しますね！
職場で取り組んだ仕事を書き出し事実確認をする
まず、仕事から逃げたいと感じた時、今まで自分がどんな仕事をしてきたかを紙に書き出してみることが有効となります。
これにより、「自分にもできることがある！」と肯定的に捉えることができますよ！
例えば、過去に成功した仕事や、苦労して達成した成果を書き出すと、自信を取り戻すことができます。
また書き出していくことで、「何ができて、何ができないのか」という問題点を客観的に見ることもできるでしょう。
まずは自分を肯定的に見て、活力を少しでも得ないとですね！
逃げたくなった理由を明確にする
次に、仕事から逃げたい理由を明確にさせることが大切となります。
以下の4つの理由でしたね。どれに当たるのか明らかにしましょう！
理由をハッキリとさせることで、その問題に対処できる可能性が一気に高まりますよ。
例えば、仕事量が多いという理由が出てきたら、上司に相談して調整をしてもらうなど、解決の糸口が見えてくるといった感じです！
仕事から逃げたくなった理由が不明瞭だと、何をどうすれば良いのか分からず、もっと自分を無能に感じてしまう。
将来のための行動をリストアップする
以下では、4パターンの理由別に行動を考えていきます！
（1）任せられる仕事量が多い
任せられる仕事量が多い場合には、以下の2つの手段で解決できるでしょう！
順に解説しますね！
優先順位をつけて重要なことに注力する
整理をしてから手をつけることで、重要な仕事に集中できますよ。
重要度の高い仕事に時間を注ぎ込むようにしましょう。
優先順位をつけるというのは、仕事を重要度と緊急度の視点から振り分けるということです。
たくさんの仕事量を順序なく捌き始めてしまうと、効率も悪く、やり直しやミスが増える可能性があります。
入ってくる仕事を断って減らす
そもそも仕事量を捌ききれていないのであれば、入ってくる仕事が多すぎるだけかもしれません。
そんな時は、自分の状況を理解してもらうように説明して、仕事を断るスキルも習得しておくべきです！
仕事を何でも引き受けるというのは良い響きに聞こえますが、成果物の質を下げる可能性もありますよね？
例えば、営業商談の件数を増やしたとしても、1つ1つの時間が減り丁寧な対応は難しくなります。
それなら、絞って取り組んだ方が最初は成果が出ますよね！
参考：仕事を断る方法
自分の得意とマッチしていない
仕事が自分の得意分野と合っていない場合には、自分のスキルの活用方法を見直す必要があります。
得意分野を活かせないと感じると、モチベーションが低下し、成果を出すのは困難となりますね。
スキルを適切な場面で活かすことができれば、より貢献ができて自己効力感も得ることができます！
例えば、営業が得意な人が資料作成だけやっている時には、プレゼンまで含めた資料作成ができるかを検討してみましょう。
こういった提案を上司にすることで、業務内容や割り当てを考えてくれるかもしれませんよ！
他の同僚と比較して成果が出せていない
同僚と比較して成果が出せていないと感じる時は、自分の成長を中心とした目標を考えるのがオススメです。
他者とは同じ人ではないため、何かしら差があるのは当然ですよね？
それよりも、自分の成長にフォーカスした目標設定をして、継続的な向上を目指しましょう！
例えば、業務を終わらせるスピードを定期的に計測してみて、成長している実感を得ると活力になりますね。
僕は、メールをどれだけ早く返せるかをタイムアタックすることがありますよ！
職場の人間関係が良くない
職場の人間関係が良くない場合には、自分のコミュニケーション方法を見直すのが良いですね。
建設的なコミュニケーションを実践するテクニックを利用することで、改善することが可能となります！
例えば、相手の意見を尊重しつつ、自分の考えを具体的かつ明確に伝えるDESC法を用いると、職場の人間関係が改善に向かうでしょう。
DESC法とは、以下の4つの項目から構成され、英語の頭文字をとったものです。
参考：DESC法を使った相談法
選択肢の中から1つ行動をする
上記の作業から、仕事から逃げたくなる理由のパターン別行動をリストアップできたはずです！
まずは、作成した行動リストから1つ選択して、行動に移してみましょう。
行動できるコツとしては、時間がかからずに楽な気持ちで取り組めるものが良いですね！
小さな行動であったとしても、着実に前進することで自信が湧き、次の行動ステップも取りやすくなります。
あらゆる行動を取っても悩んでいる場合は、転職サービスの利用などを検討しても良いでしょうね。
注意点
ここまで、『仕事から逃げたいと感じた時の対処法』を解説してきました。
方法はある程度理解できたけど、何か注意することはあるの？
最後に、注意点を2つ示しておきます。
以下2点を守ることで、冷静に自分を見ることができ、より自分の成長に向かうことができるでしょう！
順番に説明しますね！
退職した場合のリスクを考えておく
もし仕事を辞めることになったとして、そのリスクは認識しておくべきです。
例えば、短期間で次の仕事が見つからない可能性や、収入が一時的に減少してしまうことを考慮するということですね。
ここまで読んでくれた方は大丈夫かと思いますが、無計画に退職すると、その後の生活に困る可能性もありますよ。
僕も転職先を決めた状態ではありますが、退職後2ヶ月ほど空白期間があり、お金は文字通りゼロでした...。
逃げグセをつけないようにする
一回仕事から逃げる選択肢を取ると、似た困難に直面した場合に同じく逃げたくなってしまうかもしれません。
いわゆる、「逃げグセ」が習慣化してしまうと、自己成長の機会を捨てることにつながります。
逃げるというカードを切る前に、まずは問題に立ち向かう行動を考えてみることが非常に大切です！
補足情報：「どの仕事も向いていない」と感じてしまう原因と解決法
「どの仕事も向いていない」と頻繁に質問されます。
こう感じてしまうのは、自己分析が十分にできていない場合がほとんどです。
これまでの経験を振り返ってみて、自分の強みや興味を理解し、その特性が活かせる仕事を選ぶことが大切ですね！
本当に些細なものでOKで、「なぜか自分ってこんな行動をしているよな！」という内容を抽出できれば良いです。
例としては、野球部に入っていた時に、データ分析を用いて対策をしていたという行動が自然にやっていたとします。
それなら、以下のような仕事が苦ではなく楽しくやれる可能性がありますね！
まとめ
今回は記事前半で、『無能すぎて仕事から逃げるデメリット』を確認したうえで『無能すぎて仕事から逃げたいと思ってしまう理由』を説明しました。
そして記事後半では、『仕事から逃げたいと感じた時の対処法』と注意点・補足情報を解説してきました！
自分を無能と感じてしまうのは、決して甘えではなく、誰しもが持つ悩みであると理解してもらえたと思います。
大切なのは、その感情に飲み込まれずに、客観的事実に基づいて自分を見つめ直すことです。
自分を偽って無理を続けながら今の仕事を続けることは、みなさんにとって必ずしも正解とはならない。
自分の強み、興味のある分野を発見することで、明るいキャリアの道が開けますよ！
まずは、職場で取り組んだ仕事を書き出し事実確認をしてみましょう！
そして、逃げたくなった理由を明確にしたうえで、将来のための行動を1つからでも始めるのがオススメです！
この能力が身に付いたら、以下のような変化があるでしょう！
今回の記事が参考になってくれることを心から願っています！
