「このまま今の職場で働き続けて大丈夫なのかな…？」
「どんだけ頑張っても、上司は認めてくれない」
このようなモヤモヤした気持ちを抱いたまま、今日も職場に向かっていませんか？
特に、相談するタイミングが分からずに自分で考えすぎて疲れてしまう読者のみなさんは、悩むことが多いのではないでしょうか？
会社や職場に不安や不満を持ったまま働いてしまうと、自分の心身やキャリア形成にも悪影響が出てきてしまいますよね…。
モヤモヤした気持ちこそが、あなたの心が「もう辞めてもいいよ」と伝えているサインかもしれません。
本記事を読んだら、あなたが「辞めるべきか」それとも「もう少し頑張るべきか」を冷静に判断できるようになります！
「今のままではダメかもしれない…」と感じるなら、この記事がみなさんの背中をそっと押すきっかけになるはずですよ！
下記項目に当てはまる人は「転職・求人・人材紹介のJAC Recruitment（JAC リクルートメント）」をオススメしています！
- 時間がなく忙しい中で転職活動をしたい人
- 年収アップのハイクラス転職がしたい人
- 転職先とのミスマッチを減らしたい人
そして、下記のような人にはJAC リクルートメントは向いていないでしょう。
- 高年収を目指していない人
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会社を見限るべき4つの危険サイン
「会社に行きたくないな」「このまま働き続けて大丈夫なの…？」
そんな不安が消えないのであれば、あなたの心は『危険サイン』を送っているのかもしれません。
しかし、「これくらい普通でしょう！」「みんな同じだから大丈夫！」と無理していませんか？
ここでは、「これが続いたら危険！」という4つのサインを紹介します。
自分に当てはまるものをチェックして、この後のセクションで判断基準を解説していきます！
出勤前に体調が悪くなる
以下のような状態だと、心や身体に異常が出ているサインです。
- 会社に行こうとすると頭やお腹が痛くなる
- 出勤前はいつも気持ちが沈む
人間関係や仕事の量や内容によるプレッシャーでストレスが蓄積すると、心身にさまざまな不調が現れることがあります。
短期的ではありましたが、僕もキツい言い方をされてストレスがかかった時に、頭痛が続いたことがありました。
上司や同僚と話すのが怖くなった
上司や同僚と話すのが怖い場合には、内なるあなたが危険信号を出していることでしょう。
- 上司と顔を合わせたくない
- 同僚と話すのがしんどい
- 会議で意見を言うのをためらう
人間関係によるストレスは、仕事そのもの以上に心の負担になりやすく、「逃げたい」と無意識に感じてしまいます。
特に、パワハラや理不尽な叱責が多い職場では、「自分は役に立たない人なんだ」と思い込んでしまう傾向があるでしょう。
僕の職場でも雰囲気が悪いことが時々あり、そういった時は意見が出なかったり、協力する場面が大幅減少してしまっています…。
成果を出しても評価されない
成果を出しても評価されない職場だと、そこにいてもあなたの存在を大切にしてもらえません。
- 仕事をしていない人と評価は同じ
- どんなに頑張っても上司は認めてれない
- 評価はお気に入りの人だけ…
頑張っても評価が上がらない環境では、モチベーションが下がるだけでなく、「自分の努力には意味がない」と落ち込む悪循環が生まれます。
そうなると、成果が正当に評価されない環境にいる人は、やがてパフォーマンス低下につながってしまうでしょう。
僕も成果を出して給与交渉をしたことがあります。
しかし、何も変わらなかったため、転職活動を始めたという経験があります！
優秀な同僚が次々と辞めていく
「優秀な先輩や同僚がどんどん辞めている…」こんな状況に気づいたら、会社の将来が危険なサインです！
優秀な社員が辞める判断をする会社には以下のような共通点があり、次は自分が無理をさせられる可能性が高くなります。
- 人材が適切に評価されていない
- 会社の将来性がない
- 過重労働が常態化している
これらを確認すると当然ですよね！
「辞めていった人が活躍している」なら、その会社が問題だった可能性がかなり高いです。
4つのサインが出ている場合、「今の会社を見限るべき」というサインかもしれません！
自分も同じように次のチャンスを見つけるタイミングに来ているでしょう。
会社を見限るべきか判断する3つのチェックリスト
「辞めたほうがいいのか？でも、まだ頑張った方が良いのかもしれない！」
いつまでもこのように迷っていると、つい会社を見限るべきか判断を先延ばしにしてしまうでしょう。
でも、気持ちのままに動くのは危険です！
ここでは「今の会社を見限るべきか？」を冷静に判断するための3つのチェックリストをご紹介します。
危険サインに3つ以上当てはまったら要行動
先ほど、以下のような4つのサインについて確認しました。
この「4つのサイン」に3つ以上当てはまったら転職活動の準備を始めるべきでしょう。
3つ以上のサインが出ている状態は、すでに心や身体に相当なストレスがかかっている可能性が高いため、無理に耐え続けるのは危険です。
特に、「出勤前に体調が悪くなる」については、かなりまずい状態だと個人的には考えます。
もちろんいきなり転職活動ではなく、長期休暇や時短勤務などの対応でも構いません。
ただ、根本的な解決につながるかは判断が難しいので、自分が元気に働ける環境をゆっくり考えるのが良いでしょう。
2つのサインが数ヶ月続いているなら要注意
危険サインが2つ程度でも、数ヶ月間ずっと継続しているなら要注意でしょう。
「出勤前に体調が悪くなる」に関しては要行動が必要の可能性は高いですが…。
一時的な不調だと回復の可能性がありますが、数ヶ月間モヤモヤが続いているのなら、根本的な問題が残っている可能性が高いでしょう。
「今は2つだけだから大丈夫！」ではなく、長期的な自分の感情を見つめ直すのがオススメ！
「気のせいかも」と思って放置している人で、結果的に好転することは経験上少ないですね。
だいたいの人が最終的に辞めていっていますね。
サインが1つ以下で短期的なら会社内で改善策を探る
危険サインが1つ以下かつ短期的なものなら、すぐに会社を辞める必要はありません。
理由としては、問題点が1つに特定できている場合、環境の改善や自分の行動の見直しで状況が好転する可能性があるからです。
例えば、評価に不満があるなら「具体的にどの点が不足しているのか」を上司に確認することで、評価が変わるかもしれませんよね！
ただし、それでも長期間続いたり、危険サインに当てはまるものが増えていくのであれば話は別になります！
ここでも「出勤前に体調が悪くなる」に関しては、かなりの注意が必要です。
会社内での改善には取り組みつつも、同時にあなたの価値を発揮できるために「転職の準備」を進めることをオススメしますよ！
危険サインがあるのに会社を辞めない3つのデメリット
「このまま続けても大丈夫かな…？」と思いながら、「今の職場に留まる選択」をしていませんか？
「辞めるべきか判断がつかない」という気持ちは確かに理解できるのですが、「辞めないこと」によるリスクは意外と見落とされがちです。
ここでは、危険サインがあるのに会社を辞めない3つのデメリットを解説します。
心身の健康を損なうリスクが高まる
「無理を続けた結果、心身の健康を大きく損なってしまう」――これが最も大きなデメリットとなります。
「会社に行きたくない」「毎日がつらい」という思いに耐え続けると、慢性的なストレスが積み重なり、最終的には深刻な不調を引き起こすでしょう。
最悪、会社を休んで復帰するのも困難な状態になってしまうことだって考えられますよね…。
働きたくても働けない期間が長引くと、経済的にも大きなダメージを受けるかもしれません。
そのせいで、プライベートや安心した生活が脅かされる方向に読者のみなさんが進んでほしくありません。
成長機会を逃して自分の市場価値が下がる
「この会社ではスキルが伸びない…」と感じながら働き続けると、いざ転職したいと思った時に自分の市場価値が低下している可能性があります。
優秀な同僚が次々と辞めていくのは、そのリスクに気づいて行動をしているんですよね。
特に「ルーティンワークばかりで新しいスキルが習得できない」「仕事のやり方が時代とマッチしていない」という環境では、他社で通用するスキルが育ちにくいんです。
実際、2〜3年前のスキルは古くて使えないものなんてありませんか？
変化が激しい現代において、「今の会社だけで通用するスキル」だけに固執していると、転職によるキャリアアップの選択肢が大きく狭まってしまいます。
自分のスキルが毎月、毎年レベルアップしているのか思い出し、その答えが「No！」なら、危険な状態に入っている可能性がありますね。
僕も辞めるつもりがなくても、転職サイトやエージェント、口コミサイトの利用は続けています！
転職のチャンスを逃しキャリアが停滞する
「今はタイミングが悪いから…」と先延ばしにしていると、本当に良い転職のチャンスを逃してしまうリスクがあります。
転職市場は景気や業界の状況によって「売り手優位のタイミング」と「買い手優位のタイミング」を行き来します。
当然、僕を含めて読者のみなさんは「売り手が優位になる」のが望ましいですよね！
ちなみに、求職者1名に対して何件の求人があるのかを示す指標「有効求人倍率」について、以下のデータがあります。
2008年（リーマンショック）：0.88倍
2009年：0.48倍
2019年：1.60倍
2020年（コロナ禍）：1.18倍
2023年：1.32倍
採用の売り手市場とは？エリア・職種別データと企業に求められる10の対策
現在は、1.00倍を超えている「売り手優位のタイミング」であり、当分続くとも言われています。
とは言っても現在は先が読めない時代ですので、「今が転職の好機」というタイミングを逃すと、次の機会がいつ来るのか不明です。
特に、年齢を重ねるほど条件の良い求人が限られるため、20代～30代のキャリアの選択肢が多いタイミングを逃さないようにしたいですね！
転職活動をするだけなら大きなリスクはない！
「今の会社にいながらも、転職情報はこまめにチェックしておく」ことが、後悔を防ぐポイントになります。
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会社を見限るタイミングで取るべき行動7選
「会社を辞めた方が良いかもしれない…」
このような気持ちが強くなったとしても、感情のまますぐに退職してしまうのには危険が伴います。
「会社を辞めると決断したら、行動の前にまず次の準備から！」が大切です！
そこで、会社を見限るタイミングで取るべき行動7選をご紹介します。
これらの行動を意識するだけで、退職後の不安を減らしながら、理想の働き方に近づけることができますよ！
在職中に転職活動を始める
- 転職サイトに登録する
- 転職エージェントに登録する
- 口コミサイトに登録する
- キャリアの棚卸しをする
実際にやることは上記のようなことですが、なぜ在職中にやるのか？
それは、安定した生活を守るためにお金がある程度必要となるからです。
転職活動を始めて勤め先を辞めるまでには1ヶ月以上〜3ヶ月未満、離職〜次の勤め先に就職するまでには1ヶ月未満かかる人が多い、というデータもあるくらいです。
厚生労働省（2021年）令和2年転職者実態調査の概況．pp，20-21．
「辞めてから動けばいい」と考えて退職すると、焦って妥協した転職先を選んでしまうリスクが高まります！
僕が転職活動した時も在職中だったので、「収入が完全に切れない安心感」があり行動ができましたよ！
退職理由を整理する
「なぜ会社を辞めるのか？」を明確に言語化しておくと、転職活動をスムーズに進めることができます！
退職理由が明らかでないと、転職活動の途中で自分を見失って中断してしまいます。
また、転職面接でも「この人また辞めるんだろうな〜」と判断されてしまう確率も跳ね上げてしまいかねません。
例として「上司とのトラブルがあって辞める予定です」と伝えると、採用側は「人間関係でトラブルを起こすタイプなのかな？」と不安に思うことでしょう。
そこで言い換え表現として、「どんな環境なら自分は力を発揮できるのか」を意識して伝えるのがコツですね！
具体例
「今の職場よりもさらにチームで協力しながら仕事を進める環境で成長したいと考え、転職を決意しました」
上記の例のように、前の職場でも成果を出してきたうえで、さらに社会貢献をしたい気持ちがみえて良いですね！
有給休暇を利用する
退職前に有給休暇をしっかり消化することで、次のスタートをより良い状態で迎えられます。
退職前は何かと気を遣ってしまい、「迷惑がかかるかも」と遠慮してしまう人が多いことでしょう。
しかし、有給を使わず無理に働くと、転職活動中や退職後に疲労が迫ってくるケースが多いですよ。
有給休暇を利用することはみなさんの「権利」であり、辞めると決めた後は身体を休めたり、転職活動の準備のための貴重な時間になります。
心配性な人は、転職活動を始める前から有給休暇を使う練習はしておいた方がいいでしょう。
元気な状態で活動すると、良い結果にもつながる！
転職エージェントに相談する
転職活動中で情報を得るには、転職エージェントを利用するのも有効となるでしょう。
両面型の転職エージェントだと、企業の採用担当との関係がある場合もあり、内部の情報を把握しているパターンもあります。
企業の詳細を先に知れると、それが転職成功者にとって転職の決め手となることもあるでしょう！
また、次に紹介する「キャリアの棚卸しをする」についても、転職エージェントを相談することで実施が可能です。
利用できるものはすべて利用したら良いでしょう！
ただ、転職エージェントに乗せられすぎないように注意が必要です。
僕は、転職エージェントを利用した転職活動を考えている人に「転職・求人・人材紹介のJAC Recruitment（JAC リクルートメント）」をオススメしています！
JACリクルートメントには、以下のような実績や特徴があります！
他エージェントとの比較表を示しますね！もちろん自分に合ったものを選んでください！
| 公式サイト | JAC Recruitment | リクルートエージェント | マイナビエージェント | doda |
|---|---|---|---|---|
 |  |  |  | |
| 料金 | ・無料 | ・無料 | ・無料 | ・無料 |
| サポート内容 | ・キャリア面談 ・求人紹介 ・書類添削 ・面接対策 ・年収など条件交渉支援 ・入社後フォロー | ・キャリア面談 ・求人紹介 ・書類添削 ・面接対策 ・年収交渉支援 | ・キャリア面談 ・求人紹介 ・書類添削 ・面接対策 ・年収交渉支援 | ・キャリア面談 ・求人紹介 ・書類添削 ・面接対策 ・年収交渉支援 |
| 求人数 | ・約45,000件 （ハイクラス向け非公開求人あり） | ・約519,000件以上 （非公開求人あり） | ・約86,000件以上 （非公開求人あり） | ・約256,000件以上 （非公開求人あり） |
| 特徴 | ・両面型コンサルティング ・複数のコンサルタントでのサポート ・管理職・専門職のハイクラス転職に特化 | ・片面型 ・求人数が圧倒的に多い ・利用者が多いため口コミも多い | ・片面型 ・若手に人気が高い ・業界・職種特化の専門サイトあり | ・片面型 ・診断・書類作成ツールが豊富 ・エージェントと転職サイトの機能が一体化 |
| 利用のしやすさ | ・スマホアプリなし →ブラウザ利用可 | ・スマホアプリあり | ・スマホアプリあり | ・スマホアプリあり |
| 実績 | ・ハイクラス・ミドルクラス転職ランキング7年連続No.1（2019~2025年 オリコン顧客満足度®調査 ハイクラス・ミドルクラス転職） | ・業界最大級の年間登録者数143万人以上（2023年実績） | ・転職エージェント 総合ランキング3年連続No.1（2023~2025年 オリコン顧客満足度®︎調査 転職エージェント 総合ランキング） | ・顧客満足度No.1（2022~2024年 オリコン顧客満足度®︎調査 転職エージェント 20代 第1位） |
| 利用者の年齢層 | ・20代後半〜50代前半 ※30〜49歳が多い | ・20代後半〜40代後半 ※25〜34歳が多い | ・20代前半〜30代後半 ※約20〜29歳が多い | ・20代前半〜30代後半 ※約20〜29歳が多い |
| 登録してみる▶︎ | JACリクルートメント | リクルートエージェント | マイナビエージェント | doda |
JACリクルートメントは紹介が少ないと言われる難点はありますが、かなり満足度の高い転職エージェントです。
下記項目に当てはまる人は、ぜひ体験談・口コミの声を読んでみてください！
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キャリアの棚卸しをする
自分のこれまでの経験やスキルを整理する「キャリアの棚卸し」も、転職活動を進めるうえでは重要です。
自分の「強み」や「実績」を客観的に理解できるよう言語化しておくことで、「再現性をもって次の職場でどう活躍できるのか」を具体的に伝えることが可能です！
キャリアの棚卸しには、以下の4ステップが効果的です。
- これまでの業務内容をリストアップする
- 成果・成功体験・実績を客観的かつ具体的に書き出す
- 上記の成果を得られた工夫や理由を説明する
- 次の職場で活かせるスキルを列挙する
こういった準備がしっかりできていれば、転職活動の経歴書づくりや面接でも自信を持って自己PRができます。
1人でキャリアの棚卸しをやるのが難しい人は、先述の転職エージェントに相談してみてくださいね！
信頼できる人に相談する
「本当にこれで良かったのかな…？」と不安になった時は自分だけで悩まず、信頼できる人に相談することで、冷静に次の行動を考えやすくなります！
自分の中だけだと、不安な気持ちはどんどん膨らんでしまうからです。
以下のような人に相談することで、ポジティブな気持ちになり、前向きに自分のキャリアや人生について考えることができるでしょう！
- 転職経験のある友人や知人
→ 実体験を踏まえたアドバイスがもらえる
- 職場の信頼できる同僚
→自分の強みや魅力を再認識できる
- 家族
→精神的な支えとなり安心感が得られる
「相談するのは恥ずかしい…」と感じるかもしれませんが、1人で抱え込んで答えがでないより100倍マシですね！
僕も家族ともよく話しますし、転職した元同僚に話を聞きまくってました！笑
退職代行サービス利用を検討する
退職の意思をどうしても伝えられず、「辞めるのを伝えるのがつらい」と感じるなら、退職代行サービスを利用するのも1つの手段です。
- 同僚や上司に退職の意向を伝えるのが難しい
- 上司が何度も引き止めてくる
- 出勤すること自体が億劫になっている
僕は退職代行サービスを最初の手段としてオススメしていませんが、辞めることを自分で伝えるのが困難であれば妥当な手段ですね！
退職手続きを円滑に進めるサービスは多くの企業が提供しているものです。
今の職場でずっと悩まされている人は、次の職場で輝くために退職代行サービスも検討を！
会社を見限る決断を後押しする3つの考え方
「辞めるべきかもしれない…」と考えていても、なかなか踏み出せないのは自然なことです。
- 「本当に辞めて大丈夫かな？」
- 「次の会社が見つからなかったらどうしよう…」
- 「甘えているだけかもしれないよな」
ここでは「会社を見限る決断を後押しする3つの考え方」を紹介します。
自分の心と体が一番大事
「心と体の健康は、何よりも優先すべきもの」です！
どれだけ収入やキャリア、世間体が大切でも、心と体が壊れてしまっては意味がありません。
例えば、以下のような状態が続いている場合、すでに心と体は限界に近い状態です。
- 出勤前に吐き気や動悸がする
- 仕事中に頭がボーっとして集中できない
- 休日も仕事のことが頭から離れない
「あと少しだけ頑張ってみよう」と無理をしても、その状態が続けばいずれはダウンしてしまいかねません。
「自分がダメになる前に行動する」ことが、実は最も前向きな決断です。
僕も仕事を徹夜で頑張りすぎて、その後6ヶ月以上体調が悪いのが続いた経験があります。
それからは無理はしない働き方に変えました！
会社を辞めても、あなたの頑張りを認めてくれる職場はある
「私にはこの会社しかない」と思い込んでいると、なかなか抜け出す勇気が持てません。
でも、世の中には「あなたの頑張りを正当に評価してくれる職場」が必ずあります。
転職をした人の理由別データで見ると以下のようなものもあります。
「会社の評価方法に不満があった」を理由に転職している人が18.1％います。
転職理由ランキングでは7位となっています。
転職理由ランキング【最新版】 みんなの本音を調査！
今の職場だけがすべてではありません。
あなたの価値を正しく認めてくれる環境は、探せば必ず見つかるはずです！
同じ働きをしていても評価が変わることはあります！
そうならば、しっかりと自分を認めれくれるところで働きたいですね。
転職は逃げではなく、より良い未来への一歩
「会社を辞める＝逃げ」ではありません。むしろ「自分に合った環境を選ぶ」のは前向きな選択となります。
今の職場で我慢や無理を続けるより、「あなたの良さを発揮できる場所」を見つける方が将来にとってプラスだからです！
スポーツ選手だって「得意な競技種目」「強みが発揮できるポジション」を見つけることで大活躍ができますよね。
ビジネスの世界でも同様に、「今の職場が合わない」＝「自分がダメ」ではなく、単純に「フィットしていないだけ」という可能性もあります。
「逃げ」と考えるのではなく、「自分にとってベストな場所を選択するということ」を大切にしてみましょう！
よくある質問・補足情報
「会社を辞めるべきかもしれない」と思いながらも決断できない時には、具体的な疑問や不安が頭の中にあることでしょう。
ここでは、そんな疑問に1つずつ答えていきます。
「自分に合った答え」を見つけられると、次の行動がクリアになるはずですよ！
退職を伝えたら引き止められそうですが、どう対応すればいい？
引き止められる可能性が高くても、自分の意思をハッキリと伝えるべきです！
相手から「給料を上げるよ」「人手が足りないのに」など言われても、相手のペースに乗ってはいけません。
退職の意思が固いことを説明しましょう。
「給料を上げる」と条件面を改善されたとしても、「それまでは適切な評価をしていない」という話には変わりませんからね…。
加えて、「家族とも色々と相談して決めた」など、個人的事情を加えて話すと、相手も強く引き止めにくくなるでしょう。
どうしても自分で伝えるのが難しい場合には、先ほど示した退職代行サービスの利用がいいですね。
会社を辞める決断をする際の後悔を防ぐ方法は？
「転職の準備を整えてから辞める」ことで、後悔のリスクを最小限に抑えることができます。
「感情のままに辞める」という選択を取ると、後で「もっと準備しておけばよかったな…」と後悔しやすくなります。
以下の3つを事前に準備することで、後悔を防ぎやすくなります。
- 退職後の生活費3〜6ヶ月分を確保する
→経済的な焦りを防げる
- 転職エージェントに相談し、求人情報を集める
→ 選択肢が見えて安心感が生まれる
- 退職理由を整理する
→転職面接や退職の際に役立つ
「準備してから辞める」という行動が、後悔のない選択につながりますよ！
僕も転職する時は、3ヶ月分以上の生活費を貯めていましたね！
オススメの転職エージェントは「JACリクルートメント」です！
会社を辞めるべきか決断する自信がありませんが、どうすればいい？
突然ですが、みなさんには尊敬する人や憧れの人がいますか？
先輩、家族、スポーツ選手、経営者、アイドルや芸能人。誰でも構いません。
そういった人が「同じ状況にいたら、その人はどんなアクションをするのか？」を考えるのが有効です！
自分のことは客観的かつ冷静に見えにくいものですが、他人に置き換えてみると、自分が本当はどうすべきか認識しやすくなりますよ！
普段、接している人は会社の人なので、そういった人の常識が自分に付いてしまっている。
自分の人生を良くするには、尊敬できる人から自分を見つめ直すのもオススメ！
まとめ
会社に残らず見限る覚悟ができたら、転職という選択肢が出てきます！
僕のオススメは以下の通り！
下記項目に当てはまる人は「転職・求人・人材紹介のJAC Recruitment（JAC リクルートメント）」をオススメしています！
- 時間がなく忙しい中で転職活動をしたい人
- 年収アップのハイクラス転職がしたい人
- 転職先とのミスマッチを減らしたい人
そして、下記のような人にはJAC リクルートメントは向いていないでしょう。
- 高年収を目指していない人
- 現職の経験やスキルを活かす気がない人
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「辞めたほうがいいのかな…」
そう考えながらも、「でも、もう少しだけ頑張った方が良いかも」と自分に言い聞かせていませんか？
その迷いは、決して「甘え」や「逃げ」ではありません。
会社を見限る危険サインを見逃すことは、読者のみなさんにとって好ましくありません。
人生をより良くするには判断と行動が必要となります！
今回の記事を何度も読み返し行動することで、みなさんの存在価値やそれを認めれくれる職場を見つけることができますよ！
まずは、危険サインがあるのかチェックリストで確認しましょう！
そして、転職活動をするなら在職中に始め、エージェント利用やキャリアの棚卸し、退職意向の整理をしておきましょう！
これらの行動ができると、以下のような変化があるでしょう！
- 退職の意思を自信を持って伝えられる
- 自分にとってベストな選択ができるようになる
- 自分の選択に自信が持て、人生をより良い方向に導ける
今回の記事が参考になってくれることを心から願っています！
